正确坐姿技巧什么样

概述

现在生活中，由于上班族，会经常在办公桌上坐着，导致会引发很多关节性的疾病，那么我们都知道正确的组词除了遵循技巧摆放双腿外，还应该保持上身挺直的姿势，也就是颈部，胸部，腰都要保持平直。那么怎样的措施是正确的呢？我们应该注意些什么，接下来我们就一起来了解一下吧。以防止避免这些疾病的发生，给自己一个健康的身体。

步骤/方法：

1 上班族的坐姿，身体微微向前倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力，于扶托之上可避免颈部疲劳，手臂自然下垂，放松肩部肌肉，手臂有扶托减少一手臂用力维持自身位置而导致疲劳。

2 同时我们可以调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行，也可以放置腿部健康他吧，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。看电脑的时候视线要与电脑屏幕略低于平行视线。

3 我们在上课的时候坐姿也需要注意腰背自然挺直胸不张开，双肩放平胸，离课桌一拳左右，双臂放在桌上，略张开，左手大拇指和其余40分开成八字形。安卓纸的左边。写字时眼睛与纸面保持一尺远的距离。

注意事项

所以说我们在平时生活中也一定要养成良好的坐姿习惯。正确的坐姿，有利于减少颈椎肩部压力减少，因为头部的原因导致的下颌后缩。造成不必要的麻烦，也要适当的运动，增强身体的免疫力。