如何提高小孩子的肺活量

概述

我想向大家咨询一下，通过哪些运动或者是方法能够提高小孩子的肺活量。我姐姐家的孩子今年12岁，上个星期他们学校组织了一次体检，结果这个孩子肺活量非常的低，远远低于同龄的小朋友，这主要也跟他平常缺乏体育锻炼有关。这个孩子平时除了写作业学习之外，就是窝在家里面看书或者是看电视，特别不喜欢运动，但是这样一来身体素质就越来越差，家里人也比较担心，所以想了解一下怎么样能够提高他的肺活量。

步骤/方法：

1 肺活量是指在一次最大的吸气之后，然后再以最大的能力所呼出的气体量就是反应一个人的人体生长发育水平的重要机能指标之一，从一个人的肺活量上就能够看出一个人的心肺功能怎样，肺活量越低，心肺功能就越差，肺活量越高，塔吊心肺功能就越强，身体的供氧能力也就越强。

2 想要提高肺活量最好的方法就是做一些有氧运动，比如说像小孩子可以做一些扩胸运动，就在广播体操当中就有，每天做一百次，最好是在每天早晨起床之后或者是临睡之前进行锻炼。另外像跳绳慢跑，这些有氧运动都能够提高肺活量。

3 其实很多小朋友不爱运动，实际上就是没有找到自己喜欢的运动方式，家长可以带着孩子一起去探索，有一些家长比孩子还不爱运动，自然小孩更不喜欢运动，所以家长应该放掉手机和电视电脑，陪着孩子一起到户外去。不喜欢跑步的可以带孩子去打球或者是带孩子去游泳，女孩子也可以带着她去学跳舞，这些方式都能够提高一个人的肺活量。

注意事项

除此之外，运用正确的呼吸方法也能够提升一个人的肺活量，比如说可以采用深呼吸的方法或者是静呼吸法以及运动呼吸法等等。如果一个小孩的肺活量低的话，一定要带他多参加体育运动，因为医学界已经将肺活量作为检测人体衰老的一个重要的项目，所以肺活量低绝对不是一件好事情。