不良情绪伤身要懂得控制

概述

有些人平时很容易引起一些情绪的波动，有些人平时在生活中可能由于一点点小事，就会大发雷霆，很容易生气等我想症状的表现，如果经常的情绪不稳定的话，情绪过大可能会对自己的身体会带来有影响的，所以一定要改善自己的不良情绪，为了自己的身体健康，因为长时间的有一些不良情绪，对于身体来说，会引起很多的疾病，特别是有一些高血压的患者，很容易引起血压上升，甚至有些心脏病患者可能会引起心脏病复发，所有这些的危险都会带来生命的危害，那么不良情绪伤身要懂得怎么控制？

步骤/方法：

1 如果有不良情绪的人一定要一直控制，当出现有愤怒的时候，最好是不要爆发，要平静心情冷静的处理事情，用意识来控制自己，提醒自己应该保持理性，这样自我的调节，才能让自己不受到不良情绪的影响，而伤害了自己的身体。

2 一般有一些比较有涵养的人，能做得到控制，也要自我鼓励，用某些哲理或者某些名言安慰自己，一定要鼓励自己跟病痛战斗，通过自娱自乐，也会使自己的情绪得到好转的，也能得到很好的改善，不良情绪受到控制。

3 如果在平时感到悲伤的时候，可以通过听一些舒缓的音乐来用剑的心情放松，或者通过看书的方式来朗读一些比较有幽默感的语句，这样能让自己消除悲伤来控制这种不良的情绪发生，这些都是自我调节的一种不良情绪。

注意事项

平时有一些疾病的患者，比如说，高血压，心脏病，冠心病等，这些疾病的患者平时应该保持愉悦的心情，保持良好的心情，乐观的生活是可以改善自己的一些不良情绪受到影响，因为这些疾病的患者如果有不良情绪的话，对疾病是非常不利的，会引起一些疾病的并发症，他有可能会出现生命危险。