春季去除湿气的五大秘诀

概述

一到夏天，我们就喜欢喝冷饮，吃凉菜，开空调。尤其爱喝冰镇啤酒，从里到外都透着凉快劲，爽极了！可是也将湿邪深深埋在了体内，而湿气也是造成各种慢性和顽固性疾病的根本。像头发爱出油，晚上睡觉流口水，大便粘稠等等好多都是体内湿气过重的表现。湿气在我们的身体里，慢慢成为健康杀手，所以我们不得不防。于是，我们可以在平常的饮食中去除湿气。那么我们就做款去除湿气的粥喝喝吧！

步骤/方法：

1 驱除湿气最好的方法就是多吃一些蔬菜，比如说我们平时经常用的香菜，可以拿香菜吵水然后拿盐味精和香油伴着吃。但注意平时不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃。例如在凉拌的时候加入或者拌面条的时候加入黄豆芽或者绿豆芽。

2 还有就是平时尽量的少吃油腻辛辣和甜腻腻的吃的，预防湿热的最好的办法是多喝薏仁茶　也可以预防湿热或者祛湿气。薏仁茶在各个大超市都可以买到。再一个就是可以用新鲜的竹叶和荷花池里的荷叶每天泡茶喝。如果是因为脾虚导致湿气重，治疗关键是健脾除湿，那么可以用龙胆泻肝丸来治疗。

3 最后就是平时还应该减少熬夜的次数，保证充足的睡眠时间与好的睡眠质量。另外最好是有时间多练习瑜伽。瑜伽可以吐纳呼吸帮助人体排出多余的毒素物质还可以减肥。同时，注意尽量避免在太过于湿热或者潮热的环境下工作。

注意事项

可以去除湿气的中成药还是不少的，但是关键还是生活中的预防，要经常保持室内的干燥，多通风换气，积极锻炼身体，少吃油腻的食物。平时应注意体育锻炼和清淡低盐低脂饮食，注意多喝水。