冬季养生应该怎么补身体

概述

一进入到寒冷的冬季，由于气候变冷，所以我们的身体也变得非常虚弱，很容易生病。在冬季就是补养身体的一个好时候。那么在冬季养生应该怎样补我们的身体呢！一进入冬天，有许多老年人经常都会出现心悸气短的症状，稍微有一点点凉，就觉得心慌不已，在这个季节，北方气候，干燥，昼夜温差比较大，室内外的温差也相当大如果稍有不注意，人体脾胃很容易就会遭受寒冷侵袭，导致阳气不足，脾功能失常。所以健脾化痰，补气活血，就成为我们调理心悸的一个原则。

步骤/方法：

1 我们可以选择适当的吃一些养赌，药膳当中的羊都住要有保养脾胃，补养身体虚弱的功效，可以吃些鸡蛋，鸡蛋有养心，安神补血等一些功效，常常用于治疗，心悸不宁，心烦失眠，而魔锅有调理气血，保养脾胃的功效。

2 在立冬之后，由于天气逐渐寒冷，人们也很少出门参加活动，经常会在家里面看电视，打牌来消磨时间，但是有一些人经常会感到身体虚弱，全身无力，其实这可能是由于脾气血虚弱而引起的乏力。在此时我们可以熬人参粥来补。人生，是补气血的一种上品食物，能够大补元气，调理人体气血，改变人体气虚，血虚全身无力症状。

3 在寒冷的冬季，咳喘病人也是越来越多，尤其是一些经常咳喘的人，肺气虚弱就是引起咳喘的一大因素。咳喘不光跟肺有关系，在中医当中认为肾是人体的先天之本，渗出了有藏精主管人的生长发育和繁殖之外，还具有防止人体正常的呼吸作用，肾气充盈的时候，废气也会充足，所以防治冬季咳喘的时候不光要养肺，同时还要兼顾养肾。

注意事项

在寒冷的冬季，除了药膳补汤，心理健康也是十分重要的，一些老年人应该在冬季注意心理健康保养，千万不要因为天气寒冷等原因导致抑郁不管情绪低落，一面悲伤的情绪会损伤肺脏，在立冬之后要做好保暖注意事项，尤其是脚的保暖，所以穿的鞋不宜太薄。对于一些中老年人要尽量减少，外出晨练的习惯，可以选择在冬季下午4点多钟出外面，锻炼。