饭后哪些习惯会危害健康

概述

一日三餐对于我们大家而言，都是一个头等大事，毕竟一个好的身体是离不开健康的饮食的。但是在我们的生活当中，还是有一些朋友在饭后都会进行了一些小的嗜好比如散步，喝茶等。而事实上，在饭后的这些小嗜好，可能都会在不知不觉中影响到了你的身体健康问题，只是你自己并不明白。今天就让我们一起来了解一下，到底饭后哪些习惯会危害健康？

步骤/方法：

1 有不少朋友喜欢在饭后吃水果，这其实是不好的习惯，因为人体在饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

2 另外，在饭后也要避免马上喝浓茶，这主要是因为茶叶中所含有的物质都会直接妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。为了健康着想，饭后都要避免马上饮茶和喝水。

3 最后，饭后马上抽烟也是对身体伤害非常大的一件事情，这是因为在这个时候吸烟肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

注意事项

建议大家在饭后的时候还要避免马上就散步，毕竟“饭后百步走，活到九十九”也是一个错误的观点，因为饭后马上运动都会影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象，对于身体健康非常不利。