健康食材赶走身体小毛病

概述

你知道吗？在我们生活当中的许多食材要吃对，还可以赶走我们身体当中的小毛病。下面我就来给大家普及一下这方面的知识吧！白洋葱和紫洋葱可以赶走身体小矮凳。洋葱一般有三种白皮的棕皮，还有紫皮的。紫皮洋葱辣味比较大，意味着其当中还有更多的可以提高免疫力的大蒜素，口感也会更加爽脆，和凉拌的蔬菜，沙拉超级搭调。紫洋葱外皮当中所含的栎皮素含量是最多的，能够将肠胃癌症的抵抗能力提高25%。

步骤/方法：

1 草莓和树莓可以赶走身体的脂肪。无论当作装饰甜品还是健康果汁都让我们来选择树莓或草莓吧，这两种见过，虽然有同样诱人的鲜红色泽和酸甜多汁口感，但是树莓可以加速你的肠胃蠕动，将淤积在体内的脂肪细胞溶解掉，对于大腿和小肚子上那些很难甩掉的赘肉是有其有效的。

2 胡萝卜和红薯可以换了一身好皮肤。红薯和胡萝卜当中的胡萝卜素含量十分多。如果你需要补充胡萝卜素，我们可以用红薯来代替胡萝卜，因为经常吃红薯，可以彻底告别粗糙干燥的皮肤，远离换季时节中带来的粉刺痘痘和皮屑，而且还会收获更多的维生素c粗纤维和铁元素呢！

3 柑橘和木瓜可以增强我们的身体免疫力。大家都应该知道维生素c是提高免疫力，避免发烧感冒和帮助我们安然度过冬春交替的天然法宝，所以女孩子总会被建议可以多吃一些富含维生素c的橘子或橙子，柚子等一些果实。如果你方便买到木瓜，那么我们也可以把木瓜作为补充维生素c的首选食材，因为它的维生素含量是橙子的3-4倍，对于免疫系统来说绝对是不可多得的宝库。

注意事项

梨子可以养阴益肺润燥。离当中，还有85%的水分，酸甜适口，而且含有丰富的维生素和钙，铁碘等微量元素，所以被称为天然矿泉水，自古以来就被尊称为百果之宗，在秋季空气干燥的时候，如果因为肺热引起咳嗽，那么我们就可以经常吃梨子来解决。