经常深呼吸对身体的好处

概述

人类是离不开呼吸的，而呼吸也是一个非常重要的生命活动的现象，一旦人体出现了呼吸短促的现象之后，就会让空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，易引起人大脑缺氧，感到疲惫、抑郁，甚至导致心脑血管疾病和癌症。所以，呼吸对于人体而言作用是非常大的，大家一定要提高重视。在生活中，人体若是能够经常深呼吸对身体的好处有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先，人体若是可以坚持深呼吸便可以起到了锻炼肺活量的作用，这是因为深呼吸时人的胸廓打得更开，吸入的氧气更多，各器官的利用率也更高，是一个锻炼肺活量的好方法。肺活量可以预测寿命，因此经常深呼吸，可以促进长寿。

2 另外，现如今城市污染是比较严重的，这时期如果可以在早上空气还比较清晰的时候，多进行深呼吸的运动，那么都可以有效的改善呼吸系统的疾病，并且还能起到了洗肺的效果，好处是非常多的。

3 建议大家在深呼吸的时候，要注意虽然深呼吸随时随地都是可以操作的，但是不能够过于的频繁，在深呼吸的时候要讲究匀和缓，最好在天气良好，远离马路的户外进行。讲究匀和缓，最好在天气良好，远离马路的户外进行。

注意事项

适当的进行深呼吸的锻炼虽然对身体的健康是比较有利的，但是还是要注意，对于患有了冠心病和脑动脉硬化患者来说，应该谨慎进行深呼吸的运动，避免心脏或大脑缺氧导致严重后果。同时，深呼吸最好在早上的时候进行，因为那时间段空气较为清新。