纠结的心理要如何应对呢

概述

每次遇到一件事要做选择时，心里就发怵。感觉纠结一个东西要浪费好长时间，很讨厌这样的状态！比如京东天猫上看个移动电源都要比较好几个小时，上次选择要不要买苹果手机时，各种权衡利弊，还是决定不了要不要买。类似于这样的纠结的心里经常发生，总觉得特别难受，被这种事纠缠着，这种情况该怎么解决呢？在这里和大家分享一下治疗的经验，希望给和我有同感的朋友一些帮助。

步骤/方法：

1 这是选择恐惧症或者叫选择困难症。在不严重的情况下可以利用一些简单方法使患者增强自己的安全感，从追求所谓完美的强迫症束缚中解脱出来。如问题已经比较严重了，那么还是要尽早寻求专业人士的辅导和帮助。

2 首先要了解自己，进而管理自己，坚定地接受一种选择。当面临选择困难时，可以尝试着只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，坚定这一选择。当选择完成后，指导患者不要后悔，也不要做任何对比，相信自己的选择是最好的。

3 还可以采用对比优劣的方式来进行选择，例如在选择的过程中，当患者感到比较困难而不知如何抉择时，可以列一个对比表，一边列出做这个选择的十项优点，在另一边列出不做这个选择的十项缺点，两相对照，可以帮助你更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助下决定。

注意事项

亲密关系是增强安全感的重要一环，需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法，在亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。