补钙产品并不是越贵越好

概述

丐时可以保证骨骼强壮牙齿预防骨质疏松的一个重要元素，如果盖一段缺失，就很容易造成蛀牙，骨质疏松以及骨骼软化症，等一些症状。如果是一些婴幼儿缺钙，那么就很容易引发发育不良，容易造成腰痛，膝痛等症状。当然，如果缺钙肯定是要补钙的，在生活当中有很多人，或者很多家长，都会选择一些很贵的钙来补充，认为越贵越好，其实这种认识是错误的。

步骤/方法：

1 我们补钙应该要科学补钙，要增加自己的保健和知识，正确认识补钙，带瓶生产企业，常常都会以明星为钱去吸引消费者，对此，我们应该根据自身需要作出选择，不要被响亮的补钙产品所迷惑。

2 不应该听信一些某些钙片的夸大宣传，比如一些广告会称沉积好，吸收快，这样就会使人误认为身体对钙的吸收是一个简单的过程，实际上在进入人体之后，首先要进入血液，然后在形成涵盖细胞之后，再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的应承固定到里面的骨质中。一些广告上面会宣称自己的产品颗粒比一般产品小若干倍，事实上，颗粒大小只是物理的变化，并不能够从本质上改善人体对钙吸收率。

3 我们应该尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品当中获取足量钙的目的，在家庭当中，常见的食物中含钙比较多的有牛奶，奶酪，鸡蛋，豆制品，虾皮，海带，芝麻，蔬菜等等。特别是牛奶，每100克鲜牛奶当中涵盖有120毫克，如果每天每人喝250克的奶就能够提供三百毫克的钙。切奶当中的钙，更易于人体吸收。

注意事项

该产品并非是越贵越好的，一定要根据自身需要选用，市场上流通的一些钙产品，其实品质是没有太大区别的，而且不同钙片适合人群也是不同的，碳酸钙含进钙量高吸收率也高是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者，磷酸钙含磷高，但是不适合慢性肾功能不全者。而且应该要注意，补钙不是越多越好的，重要是要看吸收。