冬天除燥要内补水外加湿

概述

在冬季的时候，由于天气比较寒冷，有许多女性朋友所做的办公室或者是家中，不是开空调就是开暖气，室内的温度比较暖和，但是如果我们长期的呆在这样的环境当中，我们的皮肤就会变得非常的干燥，身体还会变得很干，容易出现一些疾病，在冬天，我们一定要除燥补充自己身体所需的水分，这样我们的身体才会更加的健康。今天在这里就来和大家分享一些小方法吧，希望可以对你有所帮助。

步骤/方法：

1 首先，我们在冬季开空调的时候可以在空调下放一盘水，如果我们整天呆在空调房中，很容易导致我们的皮肤干燥，并且很容易出现口干的情况。我们在靠近电脑或者是书桌旁以及空调的下面放一些水，可以使我们所呼吸的空气更加滋润。

2 我们在冬季的时候还需要注意多喝水，补充自己身体所需的水分，在水里面我们也可以适当的添加一些蜂蜜菊花金银花或者是甘草陈皮玫瑰花，这些花不但可以帮助我们清火去燥，还可以滋润我们的皮肤，加快我们的血液循环。

3 最后，我们在冬季的饮食方面也是非常重要的，建议女性朋友需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食方面要保持清淡，不要吃辛辣刺激的食物，对于比较油腻的含糖量高的食物也要少吃一点，我们可以多吃一些应季的蔬菜，比如说大白菜萝卜。

注意事项

在冬季，我们一定要学会科学健康的生活，冬季天气比较干燥，并且比较冷，稍微不注意就很容易出现感冒，所以我们一定要做到多喝一些水，补充身体所需的水分，在喝水的时候也可以往里面适当的添加一些玫瑰花金银花菊花等等，补充我们身体所需的各种微量元素。