不同米的营养价值有哪些

概述

我们平时经常吃一些米，经常吃一些营养丰富的食物是可以有效的预防饥饿的还是，而且对人的健康也是比较好的，其实我们每一顿饭都离不开大米，不同的米的营养成分是不一样的，所以我们应该进行合理的饮食调理，应该注意饮食的多样化，这样可以有效促进食物的营养的调理，避免出现肠胃方面的病变，对人的身体健康都有很好的调理作用。

步骤/方法：

1 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，这种一般都是长条形的，或者是椭圆形的，这种米的产量是非常高的，很多人都选择这种比较方法进行饮食的调理，可以提供需要的蛋白质和脂肪的成分，对于维生素方面的摄入也是非常好的。

2 糙米是一种比较常见的醚类演示的过程中，很多人都会选择这种方法进行调理，就是在制作大米的过程中可能会有一些粗糠外壳而保留胚芽和内皮的产生，这种米还要比较多的蛋白质的成分和脂肪的成分，而且对人的肠胃方面的保健有很好的作用。

3 黑米是一种比较常吃的食物，黑米的营养价值是非常高的，经常吃黑米起到一定的补肾的作用，而且适当的吃一些黑米，还能够起到一定的健脾开胃和抗衰老作用，但是黑米是不容易煮烂的，所以在治疗之前应该进行浸泡，这样是一种比较容易消化的食物，老少皆宜。

注意事项

糯米是很多人都喜欢吃的一种病，而且特别介绍经理在使用的过程中口感是非常好的，深受人的喜爱，而且糯米中含有比较多的脂肪的成分和矿物质的成分，薏米也是一种比较常见的醚类，能够有效的清热解毒，起到一定的食疗养生的作用。