清补凉是指那些药材?

概述

现在的人是越来越注重养生了，因为很多人也喜欢喝汤，喝汤可以让我们的身体更健康，而且可以让骨骼也更好更强健，对于一些喝汤的人群来说，有排骨汤，鸡汤，猪脚汤等等，这些汤都是对我们人体有很多的好处的，一般煲鸡汤的话都会放清补凉，因为清补凉，里面有很多中药材，对于煲鸡汤来说，才会有那种效果，而且放清补凉下去鸡汤的话，鸡汤也会变得更美味的，那清补凉是指哪些药材呢！

步骤/方法：

1 现在的人来说，煲汤都不会像以前一样了，比如以前包牌骨汤的时候就放一点玉米或者胡萝卜下去，现在的人还要加一些中草药里有党参，桂圆等等的一些有助于身体的一些中草药成分进去，这样子煲出来的汤剂营养对身体又有好处。

2 还有以前的人煲猪脚汤就放一些花生或者黄豆进去都已经是很好很美味的了，对于现在的人群来说，养生他们放的都是中草药材，因为有的中草药材也有着对人体，补气补血的功效，清补凉主要的成分有淮山百合玉竹莲子，芡实，蜜枣沙参这些中草药。

3 淮山可以健脾补肺，固肾益精，百合的功效，有润肺止咳，清心安神，玉竹可以养阴润燥除烦止渴，莲子可以养心益肾，补脾涩肠，芡实是故胜射精不脾止泻的作用，还有蜜枣是润肺止咳，沙参是补中益气生津，所以说清补凉是非常好的一道放入汤里面的药材。

注意事项

喜欢喝汤的人群，鸡汤里面是可以放一些清补凉的，以前我们在家的时候也经常这样喝，这样喝来说的话那个汤比较鲜美，而且还起到很多的作用，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，保持充足的睡眠和良好的心态。