颈椎经常疼痛怎么办?

概述

愛迩丶倾尽所冇2017/05/1109:25:14现在越来越多的办公室成员因为长期在电脑面前而遭受着颈椎病的一个折磨的呢，但是伴随着都市生活节奏的一个加快颈椎病也是像瘟疫一样的影响着周边的每一个人的呢！其实我就是这个样子，每天上班朝九晚五的，然后就形成了一个颈椎病的毛病，尤其是在早上起来的时候，就会感觉头晕脑胀的浑身都没有任何的力气的呢，颈椎病严重的时候也会出现一些恶心呕吐的症状了，现在也是特别苦恼的，那么想要知道颈椎病疼痛要怎么办？

步骤/方法：

1 当颈椎病疼痛的时候可以做一个伸展法，就坐在椅子上然后身体放正直了，双手放在一个大腿上这个头像前往前低，然后坚持十分钟的时间就可以了，但是动作一定要缓慢一点，不要用力太猛了呢，这样的话就会引起一个颈椎病疼痛的呢！

2 也可以做一个转动法，也就是坐在凳子上然后把身体放直了，慢慢的把头向左右两方转动，还有就是眼睛一定要给肩膀看齐呼吸一定要变得均匀，每天可以坚持十分钟的时间，然后重复着做这样的话，对颈椎病也是有一个很好的缓解的方法的呢！

3 也可以做一个环绕法，就是坐在凳子上，身体放直了双手自然的放在大腿上面，呼吸变得慢然后肩部向上提，两个将不同时的往上提然后连续反复的去做这个动作十五次，这样也是可以充分的放松颈椎肌肉的同时，也是可以促进血液循环的一个很好的作用。

注意事项

在平时的时候一定要注意自己的坐姿，晚上睡觉的时候尽量的不要躺着看电视，玩手机或者是看书的呢，还有就是一定要适当的去做一下运动不要经常的去低头工作的呢这样的话也会引起一些颈椎病的发生呢。