办公室白领健身的小方法

概述

很多在办公室工作的人一般在办公的时候一坐也是一整天的时间，而且每天都是面对着电脑，导致自己的身体特别的不舒服了呢，如果是经常性的坐着的话，也会导致一个颈椎病的问题的出现了，不过相信很多在办公室里面工作的人腰部上面的肉也是会变的很多了呢！所以有些爱美的女孩子的话真的会想让自己的身体变得很苗条，而且身材会变得更加好其实在办公室里面也有一些健身的小方法的，那么现在我们大家就要去了解一下

步骤/方法：

1 首先我们大家来说一下坐在办公室里面的白领，想要好好保护自己的眼睛的话可以经常去的去眨眼睛，然后每隔半个小时的时候一定要让自己的眼睛得到一个休息的，这样的话也是可以放松眼睛部位的一个肌肉的呢可以促进眼部的一些血液循环的一个状态。

2 平时的时候也尽量的多张当自己的嘴巴然后将嘴巴一张一合的，这样的话也是可以带动脸部的一个肌肉加速脸部血液循环的一个状态的呢，也是能够让自己的头脑变得更加轻松，然后上班的时候也可以进行摇摇头的这样的话也是可以缓解颈椎的一些压力，可以预防一些颈椎病的发生了呢！

3 在上班的时候也可以用手搓脸，尽量的把这个手心搓热以后，然后把它放在脸上进行来回的搓，直到把这个脸部发热为止，这样的话也是可以促进脸部的一个血液循环的，也可以经常性地拍手拍手的时候越想越好，这样也是可以有利于手部的一个血液循环的状态了呢！

注意事项

一定要注意刚开始做这些动作的时候，每周至少要做三次，这样也是可以慢慢的摆脱了一些疼痛的问题，坚持每个星期做一次的话，也是能够有效的防止坐骨神经痛的复发，还有就是向办公室里面的人员尽量的不要去久坐一定要适当的出去走一走，或者是多喝水。