老人常吃哪些食物有助于身体健康长寿

概述

很多年轻人都希望自己的爸爸妈妈，爷爷奶奶能够健康长寿，因为自己的爸爸妈妈，爷爷奶奶这一辈子很辛苦，很多年轻人长大了，有工作了，对于生活也好了，所以就想让自己的爸爸妈妈爷爷奶奶也享享福，能够身体健康长寿，看着他们有儿有女你家人其乐融融，健健康康快快乐乐的在一起，这也是很多家庭都梦想的，那老人常吃哪些食物有助于身体健康长寿呢！

步骤/方法：

1 对于一些老人来说，都是经过很辛苦，才能有现在这么好的生活的，以前的老年人，比如我外婆那个年代还在被日本人追的，所以以前他们的生活没有现在那么好过，非常的艰苦，甚至连一顿饭或者一块肉都很难吃得到。

2 所以现在他的儿女们有钱了，生活条件好了，也希望老人能够健康长寿的享受现在这个那么好的时代，能让老人长寿健康的食物有草莓，草莓富含维生素C也富含有铁，可以提高机体免疫能力，还可以预防一些癌症。

3 还有胡萝卜，大家都知道胡萝卜是可以对视力很好的，老人吃也是可以帮助老人的视力更清楚的，还有香蕉，大豆，鱼类，这些都是对老年人的身体健康，也是可以让老年人更长寿的食物，平时可以多给老年人吃这些食物，因为这些食物对老年人的身体都是有好处的。

注意事项

平时老年人少吃辛辣，刺激生冷的食物，因为这些食物对于老年人的肠胃来说都是不好的，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠，老年人在心情方面也是非常重要的，所以保持良好的心态，你快的心情。