长山药的含糖量是多少

概述

大家对于长山药都非常的熟悉，长山药不仅可以做菜吃，还可以煮汤喝，可以用长山药做出各种不同口味的饭菜，所以人们都喜欢吃的，长山药有着一定的营养成分，对于人们的身体健康有着多种功效与作用，可以预防和治疗多种疾病的发生，有的人没说长山药可以降血糖，有的说它含糖量较高，血糖高的人是不可以吃的，长山药的含糖量到底是多少呢！下面就给大家简单的介绍一下。

步骤/方法：

1 长山药是由多种成分构成的，其中山药中含有粗蛋白，淀粉，粗纤维，糖，灰粉，钾，磷，钙，等十八种人体所需的氨基酸中，长山药中就含有十六种，但是长山药中所含糖量，占114%，含糖量确实高。

2 山药有很多种功效与作用，所以大家在日常生活中可以多吃一些山药，可以预防一些疾病的发生，山药可以用来炒菜吃，山药炒肉片是大家最好的选择，不但味道好，而且营养价值高，并且具有一定的药效价值。

3 另外也可以用长山药炖粥喝，用山药，小米红枣，煮稀饭，不但有利于消化，还可以防治多种疾病的发生，健康人的身体，另外也可以用长山药炖排骨，这样炖出来的排骨汤更有营养价值，所以长山药的用处多多。

注意事项

因为长山药的作用与功效非常广泛，所以对于了解长山药的含糖量非常的有必要，大家在日常生活中，一定要多吃一些山药，可以采取不同的吃法，用山药炖排骨汤，用山药煮小米稀饭，用山药炒肉片，都是很好的饭菜。