女性经期的五大饮食禁忌

概述

女性来月经期间身体是比较虚弱的，而且身体会受到一定影响，会导致人的抵抗力降低，并且情绪也会出现波动，容易出现暴躁的问题，而且有时会出现烦躁焦虑不安的情况的，有的人会出现痛经腰酸背痛头痛的情况，有的人会出现恶心腹泻，并且也会出现抑郁的，所以在月经期间饮食一定要注意的，不然就会加重身体的一些不舒服的症状，那月经期间是不能吃那些食物的呢。

步骤/方法：

1 女性在月经期间应该禁止吃一些生冷的食物，因为上的食物不仅仅会影响女性的脾胃，影响正常的消化，而且也会导致身体内出现一些寒冷导致月经血量减少，出现痛经的情况的，并且也会导致子宫收缩，造成腹部疼痛。

2 女性在月经期间应该禁止吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒丁香等一些辛辣刺激性的食物都是不能吃的，不然会导致痛经月经量增加，月经期间的食物应该以清淡容易消化为主，尽量不要吃一些油炸酸辣的刺激性食物，不然会导致月经量增多的。

3 女性在月经期间是不能喝浓茶的，因为浓茶里面含有的咖啡碱能够导致人体的大脑处于兴奋的状态，也会导致出现痛经月经量增多并且经期延长的情况，浓茶里面含有的一些物质会妨碍铁质的吸收，影响出现缺铁性贫血。

注意事项

女性月经期间不仅仅在饮食方面，要注意在日常生活中也应该注意的，尽量不要碰一下凉水，禁止吃一些辛辣刺激性的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，避免剧烈的运动，避免过于劳累，注意劳逸结合。