盘点各种萝卜的营养价值

概述

胡萝卜是我们餐桌上最常见的一种蔬菜了，而且很多人也知道胡萝卜粒的胡萝卜素和维生素对身体有着很大的益处。一些想要减肥的女性朋友更是对它情有独钟。胡萝卜有很强的饱腹感，甚至在减肥方面能胜过黄瓜的减肥功效。除了减肥胡萝卜的营养价值更是多的数不胜数，下面我们就通过文章来说一下我们日常生活中餐桌上常见的胡萝卜有哪些营养价值吧。

步骤/方法：

1 随着天气间热胡萝卜的季节也马上到了，这让喜欢吃胡萝卜的人也着实高兴了一下。胡萝卜中含有的营养价值非常高，素有小人参的称号。胡萝卜既可以生吃，也可以和其他的时候放在一起煲汤煲粥等等都非常的有营养。

2 胡萝卜还可以帮助人自身提高免疫力，是身体变得更加健康从而减小疾病的侵扰。另外，胡萝卜中含有的植物纤维可以有效的刺激肠道蠕动，对便秘的患者也有一定的帮助。胡萝卜还有明目的功效经常用眼的上班族和孩子可以多吃一些。

3 说到胡萝卜那胡萝卜素变不得不提一下，经常吃胡萝卜能帮助人体提高预防癌症发生，对治疗贫血也有一定的作用。更为难得的是能美容养颜这也是为什么很多女性朋友喜欢吃胡萝卜的一项重要因素。

注意事项

专家建议胡萝卜最好还是煮熟或者蒸熟吃比较好，因为如果生吃的话对鞋肠胃不好的人来说可能会给身体带来负担，胡萝卜中大量的纤维成分会让它变得很难消化，所以一些肠胃不好的人吃胡萝卜还是把它弄软了以后再吃会更好。