男人精子活力低下怎么办

概述

我们都知道如果男性的精子出现问题的话就会导致男性不育的，男子的精子活力低的话就会容易导致不孕不育，即使让女方怀孕之后，受精卵的质量也是非常的差的，容易造成女性流产，给女性带来身体上的伤害，并且严重的话就会影响家庭的和睦的，很多的男性会通过药物来进行提高精子的活力的，但是药物是一定的副作用的，是药三分毒的，很多的男性朋友非常的关心，精子活力低下应该怎么办呢。

步骤/方法：

1 可以多吃一些富含维生素的食物，因为维生素是可以促进精子形成的，能够更好的为精子提供一些原料的，并且维生素e和男性的生殖器有很亲密的关系的，多补充一些含有维生素的食物，能够增强精子的活力，并且还能提高性功能的。

2 可以多吃一些含有性激素比较多的食物，比如：羊肾，鸡肝等，可以更好的促进精原细胞的分裂的，有益于生精子的，可以多吃一些深海鱼，因为深海鱼里面含有的一些脂肪酸能够更好的提高精子的活力的，应该多吃一些肉类和鱼类，提高精子的活力的。

3 在平时生活中应该适当的进行运动，这样才可以增强体质的，营养方面应该均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒掉烟酒，平时的时候应该避免久坐，避免睾丸处于高温的情况，避免洗桑拿，保持乐观的心态，避免过度的劳累，注意劳逸结合。

注意事项

尽量不要吃一些药物，因为药物会有一定的副作用的，保持乐观的心态，平时多喝水，多注意营养方面的均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒掉烟酒，禁止吃一些辛辣刺激性的食物，可以多吃一些含有精氨酸的食物。