气血不足食疗方都有哪些

概述

女人气血不足会从很多方面表现出来的，然后从五官四肢我们都可以判断自己是不是气血不足了呢，如果是出现一些气血不足的应该就是要调理的呢，我最近就感觉头晕脑胀的，而且浑身没有力气，就连脸色也变得特别的黄朋友们可能说是因为气血不足的一个原因，现在其实我也是特别担心我的身体的呢，那么想要去了解一下气血不足的人到底应该怎么样去调理，还有就是在平时的时候一定要注意些什么。

步骤/方法：

1 气血不足的人应该去吃这个玫瑰花茶，因为玫瑰花里面有一个宁心安神很好的功效的呢，睡在喝茶的时候可以适当的去放这个玫瑰花的，而且也是赏心悦目的，玫瑰花茶，喝起来也是特别的香的呢，而且也可以把玫瑰花放在瓶子里面放在自己的卧室里面，然后也是可以让自己得到一个很好的安神的作用

2 也可以适当的去吃一些柑橘，因为柑橘的味道特别的甜美，而且大家在吃了以后感觉精神特别的棒了，如果是用柑橘来泡水喝的话，也是有一个化痰清理的作用的呢，所以当女人出现气血不足的情况下，可以适当的去吃柑橘或者是喝柑橘水。

3 一般气血不足的话，看眼睛或者是看皮肤的话就会可以看出来的，因为眼睛看起来眼袋特别的大而且是没有精神的呢，皮肤看起来一点光泽没有，而且脸上也是有点发红皮肤特别粗糙的，有的也会出现一些发白或者是长斑的情况出现的所以大家一定要注意。

注意事项

在平时的时候一定要多吃一些补血的东西像小米粥或者是大枣这类的，这些都是我们女孩子最适合吃的呢，还有就是一定要适当的去锻炼身体，来增加身体的一个抵抗能力，平时的时候一定要适当的去喝水来形成一个心情代谢很好的功效了