女人每天穿高跟鞋的危害

概述

我是一个班族，每天上班必须穿高跟鞋，女人爱时尚爱美鞋可谓几近痴迷状态，那是因为大多数的鞋子，特别是高跟鞋，其优雅的形态完全符合女性的美感，又能彻底地把一个女人的味道展现出来，所以很多美女都是一整天踩着高跟鞋，啪嗒嗒地上班、上课，尽管并不舒服。高跟鞋是女人又爱又恨的东西。穿上能让自己理工有魅力，但同时也对身体健康带来不少的麻烦，那么我想知道女人每天穿高跟鞋的危害。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道当你穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。

2 朋友们一定要注意对踝关节和膝关节的危害，穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤，膝关节负荷压力明细增加，所以使退行性骨关节病提前到来，祝你健康快乐。

3 朋友们一定要知道人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视。

注意事项

朋友们一定要注意穿高跟鞋时步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方，两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先着地，回家后赤脚走路，能让踝关节更自由活动，自我按摩，晚上用热水泡脚10-15分钟。朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，注意休息。