女孩儿肾虚怎么治疗

概述

女孩儿肾虚在生活中还是比较常见的，以前常听说的是男人肾虚,而现在随着女性生活工作上的压力越来越大,不少女性也出现了肾虚的症状,像精神不振,失眠多梦、心情烦躁.记忆力减退.月经不调等等症状,其实都是女人肾虚的表现.女人肾虚当然最好的办法不是药物,而是食疗.大家遇到这种症状也不用太担心。下面我就和大家一起来分享一下女人肾虚的一些食疗法。

步骤/方法：

1 第一：平时注意营养,多喝一些滋补类的汤,如可以常用乌鸡炖补气养肾的中药,或是平时蒸米时顺带在电饭锅蒸层上搁一小碗水,加几片瘦肉再加几片花旗参片,等到饭好汤也好了,这个做起来简单方便,而且因为汤水比较清淡,可以常吃不油腻。

2 第二：常喝芝麻糊,超市里的南方黑芝麻糊就不错的,可以每天当早餐喝,我那时早上起来总是有黑眼圈,就是一直吃这汤慢慢消除掉的.平时熬粥时也可以在粥里放一点黑芝麻进去。

3 第三：周末有空可以好好做一道补肾的汤,冬虫夏草淮山鸭汤就很好,很适合肾虚的女性滋补,每星期可食用1次。平时可以多吃一些补气养肾的食物,如:红薯.香菇,山药,粟子,红枣,鸡肉,干贝.枸杞子.这些都可以通过膳食搭配在一起做汤做粥都可以。

注意事项

注意饮食，最好不要食用辛辣类及具有刺激性的食物。注意休息，保证充足的睡眠。年轻女性通过日常生活的护理来预防肾虚是很重要的，切记暴饮暴饮和过分节食，保持规律的生活作息时间，最好每隔一年做一次定期的全身检查。