备孕需要准备些什么

概述

我的好朋友和男朋友结婚有三年的时间了呢，现在她的小宝宝有两岁了，他看起来也是比较可爱活泼的呢，可是不知道为什么自从生下来以后经常的生病的，抵抗能力特别的差，尤其是到冬天的时候，小孩子经常感冒发烧的，而且是经常打针的，也不怎么爱吃饭身体变得特别的虚弱了呢，现在我也准备要宝宝的但是我想了解一下在备孕的时候应该准备一些什么样的事项。

步骤/方法：

1 女人准备怀孕的前三个月的时间里，一定要补充这个蛋白质的一个营养价值可以适当地多吃一些瘦肉或者是动物的肝脏之类的，这样的话对我们的身体也是有一个很好的帮助的，还有就是可以适当的去多吃一些大豆了一下豆浆之类的这样的话也不错。

2 一定要多吃一些富含维生素丰富的一些食物，这样的话也是有助于这个女人的卵子和受精卵的一个发育的成长了呢，女人在准备怀孕之前一定多吃一些新鲜的蔬菜或者是瓜果的，这样的话也是可以补充一个维生素的增加一个怀孕的几率，但是记住不要吃太多过多的话对身体是有伤害的。

3 在要孩子之前一定要去补充这个叶酸的呢，其实可以适当的用饮食来补充的，可以多吃一些菠菜或者是花菜之类的，因为这些里面都有一些叶酸的存在的。也可以适当地多吃一些动物的肝脏或者是鸡蛋之类的这个营养价值也是比较高的呢

注意事项

在平时的时候一定要注意自己的卫生习惯，然后一定要多多的去清洗这个阴道的呢，这样的话也是防止一些妇科病或者是疾病的发生了呢，在饮食方面的话可以吃的多清淡一点，可以多吃一些蛋白质的食物，这样的话对我们女性的朋友身体真的有一个很大的帮助的。