甩胳膊能瘦吗五招让你瘦胳膊

概述

天天坚持甩胳膊是可以减肥的，尤其是对于手臂粗的妹妹来说，是个很不错的锻炼方法。我自身就是这样减掉胳膊上的肉的，我是前年生完孩子的，生完孩子以后，因为坚持母乳，当时我总是担心孩子营养跟不上，我就猛吃。去年孩子停止母乳以后，我开始减肥，我减肥的策略就是每天坚持甩胳膊三千下，慢跑二十分钟，晚饭不吃主食，这样坚持了两个月，我成功减掉了三十斤肉。

步骤/方法：

1 减肥需要意志力，比如甩胳膊吧，你甩几下好像很容易，但如果天天坚持甩几千下的话，需要一个人的定力和恒心，甩胳膊不断可以帮助你减肥，而且这个运动还是活血，排毒的，因为肩部运动，是增阳气的。

2 使劲甩胳膊，把胳膊肌肉的囤积快速活动起来，能够起到一定的减肥效果，能够让我们的臂膀，看起来更加的自然，和舒适一些，避免肌肉的囤积以及肌肉的堆积。甩胳膊可以帮助糖尿病患者降低血糖。

3 甩胳膊可以换各种花样来甩，向前，向后，举起，放下，转圈等，甩胳膊运动增加我们身心的健康，对我们身体其他器官也具有一定的帮助，能够增加手指的灵活性，提高我们肌肉的灵活性，锻炼骨骼的灵活性。

注意事项

生活当中，大家在甩手的时候，应该及时的进行甩胳膊，从而达到一定的减肥效果。再者甩胳膊可以防止便秘，有很多经常坐办公室的女性，会出现便秘的情况，这个时候应该多做甩胳膊运动，就能够减少便秘情况的发生。