冬季进补必知的3个小常识

概述

冬季是一个很干燥的季节，而且寒冷，也是很容易生病的季节。这个季节人们需要进行进补。进补不但可以提高我们的免疫能力，还可以帮助我们抵抗一些疾病的发生。冬季除了要保持健康外还是可以适当进行养生的季节。学会一些进补的知识是可以致使大家可以很好的度过寒冷干燥的冬季，让大家远离疾病。那么，冬季进补必知的3个小常识是什么呢？

步骤/方法：

1 进补首先适合饮食有很大的关系，我们要注意日常的合理饮食，还要注意比例安排。食物的搭配要有一定的科学性，切勿随意搭配。当然，生冷发凉的食物尽量少吃或者不吃。多吃花生，橙子等食物。

2 其次，进补选择粥是恰到好处的，大家都知道粥是滋补最常用到的食物。而且粥的营养是很丰富的，对于调养生体是很有帮助的。而且要保持每天的水分摄入量，由于冬季天气寒冷，水是不要不可少的，大家都知道缺水会导致疾病的所以要多加注意。

3 最后，提醒大家多吃一些冬季进补的食物，比如：萝卜，这个是冬季益吃的一种食物。同时，也是养生的最佳选择。萝卜中含有丰富的维生素，有清热的功效，而且对于脾胃也是有一定好处的，可以起到消食的作用。

注意事项

季是一个很干燥的季节，而且寒冷，也是很容易生病的季节。这个季节人们需要进行进补。进补不但可以提高我们的免疫能力，还可以帮助我们抵抗一些疾病的发生。冬季除了要保持健康外还是可以适当进行养生的季节。