五个动作让你轻松减掉啤酒肚

概述

现在我们的生活越来越好了，很多人大吃大喝的，时间长了就出现了难看的啤酒肚。啤酒是导致现代人肥胖的一个很大原因之一，我本人就有一点啤酒肚，幸好还在控制范围内，再加上后来有女朋友的督促，用正确的方法去减啤酒肚，最后成功了，现在我们跟大家分享一下医生教我们的一些瘦啤酒肚的经验。希望这些知识对大家能够有帮助。

步骤/方法：

1 要想减掉自己的啤酒肚，首先一定要让自己动起来，如果你不想运动，又想减掉啤酒肚，那么我就告诉你三个字，不可能。养成早起的习惯，然后慢跑，这样可以加大脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。

2 平时也可以做仰卧起坐，这个大家虽然都知道，但是大部分人都没有掌握正确的方法，导致效果并不明显。做仰卧起坐的时候，要注意累加，每天增加一两个，然后做的时候，慢起慢放，这样有助于腹部脂肪的燃烧。

3 还有一个就是按摩，在按摩的同时在配合着合理的饮食效果会更明显。用手按摩肚皮或者腹部，摩擦生热促进血液循环，也有助于减掉脂肪，然后在饮食上少吃一些油腻食品，可以吃一些家禽或者是水产品。

注意事项

要注意少吃油腻油炸辛辣的食物，饮食要适当的清淡，多多锻炼身体。而且减肥方式有很多种，但是有一些极端的减肥方式大家就不要轻易尝试了，这个可能会严重损害健康的。