柠檬能减肥吗柠檬好吃又减肥

概述

姐姐是一个宝妈，主要就是在家带孩子，做饭，姐姐以前的时候身材可好了，自打结了婚生了娃，那身材就一直上升，现在想减肥了，柠檬是日常常见的食物，尤其在夏季，柠檬有排毒减肥美容的功效，用柠檬泡水喝功效更好，大家都知道柠檬富含维生素C，而且很多人都喜欢喝柠檬水，解渴生津，而且还可以美容淡斑。那么我想知道柠檬能减肥吗柠檬好吃又减肥。

步骤/方法：

1 朋友们一定要了解柠檬水的功效很高，但再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

2 朋友们一定要知道柠檬中的柠檬醋一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。

3 朋友们一定要了解新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

注意事项

朋友们一定要坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生。