吃黑米粥会长胖吗黑米减肥吃法

概述

黑米是一种很健康的主食，可以作为主食也可以作为零食，因为黑米可以做成主食，所以很多的人会担心吃黑米是身体会长胖，在吃黑米的时候都会特别的小心翼翼，没敢多吃，这只是大家不必要的担心，吃黑米不但不会长胖，尤其是女生哦，女生吃黑米好处特别多呢。经常喝黑米茶不但能够促进血液循环和改善新陈代谢，女生们喝的话还能解毒排便促进减肥效果，而且冬季喝黑米茶，还有暖身的作用，非常实用。

步骤/方法：

1 大部分的人都知道，黑米属于健康养生的食物，也可以用于减肥，适合各种人的体质，无论是虚胖还是真的胖，都可以用黑米减肥法来瘦身，如果能经常的喝黑米粥，可以快速消除脂肪又美容养颜，经常喝一些黑米茶也有利于减肥。

2 特别是对于一些爱美的女人，更要注意经常和一些黑米粥了，黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低。

3 黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用，还有减肥的功能。黑米中的膳食纤维含量十分丰富，能起到很好的促进肠道通便，抑制食欲，帮助减肥的作用。

注意事项

由此可见，大家在日常吃黑米的时候，就不用担心自己的身体长胖了，并且还具有很好的减肥效果，经常的喝一些黑米粥，不但可以补充身体所缺少的营养成分，而且还可以抗衰老美白皮肤，具有明显的减肥效果，所以黑米粥的好处多多。