打篮球有什么好处三点介绍

概述

相信大部分的人都知道，经常的打篮球可以锻炼身体，可以增强人们的体质，预防一些疾病的发生，但是对于一些不经常打篮球的人来讲，他们只会认为打篮球踢足球知识出出汗，快乐快乐，锻炼锻炼身体而已，经常的打篮球踢足球不但可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心理，更可以让我们的精神境界更上一层楼，每项运动都有其独特的魅力之处。那么下面我们为您介绍打篮球有什么好处三点介绍,希望对你有所帮助。

步骤/方法：

1 大家在日常生活中，如果能够经常的打篮球首先可以控制体重与改变体形，过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常，就容易引发其他的一些疾病发生，由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

2 如果能够坚持经常的打篮球，对身体健康的第二点好处是有效预防心血管病，篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的最好的方法，所以大家可以经常选择打篮球来进行运动锻炼。

3 另外如果大家能够坚持经常坚持打篮球就可以增强心脏功能，经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

注意事项

由此可见，打篮球对于健康大家的身体有很多种好处，所以大家在日常生活中可以经常地选择适合自己的锻炼项目，打打篮球踢足球，对于增强体质预防疾病的发生，会有很大的帮助作用。另外还有经常的打篮球，可以降低糖尿病发生的危险。