女人吃什么抗衰老5种抗衰老食物让40岁女人变20岁

概述

妈妈是一个非常敬业的人，她非常喜欢自己的职业，妈妈是一位人名教师，妈妈的岁数并不大，可是看上去显得却非常的老，随着年龄的不断增长，女人一到中年就面临着身体机能及容貌衰老的局面，40岁女人保养首先要做的是抗衰老，从食物中可以摄取让女人焕发第二春”的营养素，那么我想知道女人吃什么抗衰老5种抗衰老食物让40岁女人变20岁。

步骤/方法：

1 朋友们可以每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

2 朋友们可以用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。容貌对女性来说非常重要，而巧克力中含有较为丰富的抗氧化物质，能够起到一定的抗衰老作用。

3 朋友们一定要知道胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。

注意事项

朋友们一定要知道花生酱富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。