告诉你随手可得补血食物

概述

告诉你随手可得的补血食物。生活中能够有补血效果的食物还是比较多的。只是你不知道而已。常见的补血食物有红枣，红糖，黑芝麻，莲藕，猪肝，胡萝卜，桂圆肉，黑豆，黑木耳，乌鸡以及动物血类制品。这些都是生活中常见的食材，既容易买到，又容易制作。尤其是红糖和红枣，还可以直接食用。红糖健脾和胃，活血化瘀，补气益血。黑木耳润肺明目养阴补血。

步骤/方法：

1 红枣补血安神，滋养心肺，健脾养胃，对贫血有很好的调养作用。猪肝中的铁含量较高，非常适用于缺铁性贫血的调养。胡萝卜不带入肺经胃经，而且还能改善肝血虚亏引起的眼盲症视力下降。胡萝卜能够补血养肝，补中下气，健脾消食。

2 桂圆肉能够补气血，益心脾。对气血虚亏，心悸失眠有较好疗效。可以用红枣桂圆一起煮粥，补血的效果就更好了。黑豆可以治疗血虚和肾虚。还可以使脾胃的运化功能更好。经常食用黑豆可以增强活力防老抗衰。黑木耳也有补血养阴，润肺明目的功效。

3 乌鸡炖汤来吃，可以养阴血，补气血。对气血虚亏阳虚虚弱者更好。只是乌鸡性温，不能够多吃，隔两周吃一次乌鸡汤便好。要不然就很容易上火啦！红糖的补血效果也很不错，红糖可以补血益气，缓中止痛，活血化瘀，健脾暖胃。

注意事项

这些补益气血的食材都是比较容易找到的，而且大多数都比较容易加工。在食用的时候要注意，不要只选单一的养血食物来吃。可以轮番上阵经常换换口味。这样既达到补益气血的目的，还可以全面均衡营养。