黑妈妈怎样生个白宝宝

概述

我是一个皮肤有点黑的准妈妈，可是我有点担心，我生的宝宝会不会像我一样黑啊，要做妈妈了，这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。那么我想知道黑妈妈怎样生个白宝宝。

步骤/方法：

1 孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮，祝你健康快乐。

2 孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等，这些食物可以改变皮肤粗糙，。

3 孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

注意事项

孕妇一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，一定要注意在平时多生活中一定要放松心情，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中尽量不要吃辛辣刺激性有你性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要适当的参加锻炼，养成良好的生活习惯。