关注孕妇的健康饮水习惯

概述

你好，孕妇要负担着母子两人的代谢任务，新陈代谢旺盛，主要表现为心跳加速、呼吸急促、容易出汗、排泄增加等，机体的物质消耗量大大增加，因此不能忽略饮水。要做到健康饮水，孕妇一定要培养良好的饮水习惯，这样能有利于水的有效补充。当然，孕妇还有很多其他的事情也是要值得注意的，下面就一起来看一下，其他的需要注意的事情吧。

步骤/方法：

1 首先，怀孕的早期第1，2，3个月的时候和后期第7，8，9个月的时候不要同房。怀孕中期4.5.6可以同房的，但是动作不要太粗暴。否则都可能导致流产的可能的。所以，还是不要同房为好。

2 每日适当补充铁剂、叶酸等。妊娠28-30周后应多卧床休息，宜采取左侧卧位，不宜取坐位，半坐位及平卧位，平时要多注意休息，不要做任何劳累的事情，也不要熬夜，吸二手烟之类的。

3 当然，最重要的还是饮食，尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白营养丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。不要喝酒喝咖啡之类的。戒烟酒茶，忌油腻辛辣的食物，多吃瘦肉，鱼。

注意事项

孕妇要多保持一个良好的心态，不要产生任何的压力或者是心理包袱，要多注意休息，不要熬夜，不要玩手机等有辐射的东西，远离吸烟的人群，防止抽二手烟。