冬季准妈妈反击缺钙3大法宝

概述

孕妇缺钙对于宝宝影响是很大的，容易导致宝宝营养不良或者畸形或者大脑发育不全。对于孕妇来说，孕妇缺钙的症状有：腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛、失眠等。缺钙要多晒太阳，晒太阳能够生成维生素D，促进体内钙的吸收，即使是冬天也要出去经常晒太阳。缺钙可以吃猪蹄大骨头汤，鱼汤，还有可以吃点钙片，我当时吃的是安利的，现在的种类很多，你可以选择你们当地口碑比较好的。

步骤/方法：

1 孕妇是需要补钙的就算平时不注意的话孕期也要加强补钙因为宝宝成长需要很多钙质都是来自妈妈的可以直接吃孕妇钙片多喝牛奶晚上腿抽筋是缺钙的表现啊。孕妇补钙可以通过食补和钙片结合补钙。

2 食补可以吃虾皮、坚果、豆制品、奶制品、芝麻、紫菜等，这些食物补钙都是很好的，另外还要再吃些钙片，现在的钙片确实很多，但是能够放心、吸收又好的没有几个，我怀孕时也不敢乱吃。

3 孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，适用人群广泛。补钙有很多方式，可以服用还钙片，同时也要服用不紧钙吸收的保健药。

注意事项

孕妇身体很敏感，所以补钙不能盲目的乱补，一定要到医院检查是否缺钙，如果不缺钙就不用补，如果缺钙就可以通过食疗和晒太阳和吃钙片等当时补钙，同时必须听从医生的建议，不能自己盲目服用补钙的药。