专家支招如何“吃”走湿气湿气的症状？

概述

现在很多年轻人的生活方式都不健康，经常性的吃宵夜，经常性的吃烧烤，经常性的吃一些冷饮，这些都会造成胃肠道消化功能受到阻碍，并且会导致水分代谢出现失调，所以会导致人体的湿气过重。如果湿气过重的话，会导致身体肥胖食欲不振，容易导致出现手脚冰冷，身体处于亚健康的状态，稍微受到了刺激就会引起很大的疾病的，那我们就来说一下，吃一些食物可以去除身体上的湿气。

步骤/方法：

1 可以多吃一些红豆，因为红豆具有健脾利水解毒消肿的功效，经常性的吃红豆不仅仅可以排毒祛湿，并且还能够降血压，降血脂，降血糖。应该多吃一些冬瓜，冬瓜具有利水消肿的功效，并且能够去除身体上的湿气。

2 应该多吃一些糙米，因为糙米里面含有丰富的纤维，具有吸水吸脂的功效，能够更好的排毒，多吃些绿豆绿豆能够清热解毒，能够更好的利尿，多喝绿豆汤能够有利于排毒消肿，但是一定要注意煮绿豆的时候时间不能过长，不然就会破坏绿豆里面的维生素。

3 应该多吃一些芦笋，芦笋里面含有的营养素是非常多的，具有利尿的功效，并且能够排出体内多余的水分，有利于排毒，应该多吃一些薏仁依然能够促进血液循环，能够有效的利尿消肿，能够有效地改善水肿型的肥胖。

注意事项

不仅仅通过吃食物来祛湿气，应该禁止吃一些生冷的食物，也不能吃一些辛辣刺激性的食物，平时的时候应该多喝水，适当的进行运动，增强自身体质，促进血液循环，促进新陈代谢，保持良好心态。