这五种蔬菜水果的皮千万记住吃不得！

概述

很多人在吃水果的过程中都会把水果皮扔掉，但是有的水果皮中含有比较多的营养成分，如果吃了之后可能会促进身体的发育，对人的健康也是比较好的，但是并不是所有的蔬菜或者是水果皮都是能够吃的，有一些蔬菜的皮如果吃了可能会导致肠胃不适的症状，也可能会导致消化不良的产生，所以要引起重视，平时应该是这样的选择食物的调理。

步骤/方法：

1 很多人都喜欢吃红薯，红薯的营养价值是非常高的，适当吃一些红薯也可以有效预防便秘的产生。但是红薯的皮中含有比较多的有害的物质，吃得过多了，对人的健康是不利的，也可能会导致肝脏中毒的现象。

2 很多人都喜欢吃土豆，土豆中含有比较多的营养成分，适当的吃一些土豆，起到一定的美容养颜的作用，但是除皱皮是最好不要吃的，可能会导致消化不良的产生，在冬季柿子是很多人都喜欢的一种水果，但是狮子皮最好不要吃。

3 银杏是很多人都喜欢吃的一种坚果类的食物，如果吃了银杏皮也可能会导致神经系统方面的伤害，对人的健康是不利的，荸荠还有比较多的营养成分，适当的吃一些，对人的健康是比较好的，但是这种水果的皮如果吃得过多了，也可能会导致腹部疼痛的症状。

注意事项

平时一定要注意合理的身体保健，也是应该注意合理的饮食搭配，而是应该多吃一些营养丰富的食物，其实有一些水果皮对人的健康也是比较好的，适当的吃一些西瓜皮还能够起到一定的治疗疾病的效果。