冬季进补菜为孕妇御寒暖胃

概述

孕妇在怀孕的期间是一个特殊的时期，在这个时期要更注意身体的营养，特别是在冬季要注意多吃一些御寒暖胃的食物，因为冬天气温特别低，如果不多吃一些御寒暖胃的食物，经常的会感到手脚冰凉，会使自己的身体抵抗力减弱，容易引发一些疾病发生，这样对于胎儿的生长发育也不利，所以孕妇特别在冬季的时候一定要注意多吃一些御寒暖胃的食物，下面就给大家简单的介绍一下。　　

步骤/方法：

1 在冬天，由于气温特别低，所以要注意选择适合孕妇吃的一些蔬菜，例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于人们增强抵抗力，能使孕妇御寒，暖胃，有助孕妇的身体健康。

2 另一方面，由于冬天气温特别寒冷，所以这样就会影响孕妇的泌尿系统，使他们排尿的次数增加，这样很容易使身体内缺少钾，钠，钙等元素，所以要注意多吃一些含这些元素的食物，例如，萝卜，土豆，山药，红薯，青菜，大白菜等，

3 冬季孕妇还要注意适量增加糖分，冬季气温过低，孕妈为了保持一定的热量，可以适量增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

注意事项

其实，能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米等等，但是准妈妈在食用这些食物时要注意不可贪多，就算是多御寒养胃、多美味可口，也要注意适量，只有这样对于孕妇的身体才能有一定的帮助作用。