那些食物是晚餐不能吃的，否则会危害健康

概述

现在的生活节奏变得越来越快了，很多的人一直都在加班熬夜，平时一日三餐非常的不规律，现在人们的夜生活也变得越来越多了，很多的人在晚上的时候会吃的特别多，很多人认为晚上吃的多的话可以补充一天的疲劳，并且能够补充一天的营养，但是我们一定要注意，晚餐不能吃得太多，如果吃得太多的话就会影响到吸收，并且也会加重胃肠道的负担，那晚上都不能吃哪些食物了。

步骤/方法：

1 晚上不能吃一些辛辣的食物，如果摄入大量的辣椒大蒜，以及一些其它的辛辣食物，经常性的吃火锅烧烤类的食物就会导致人们的胃肠道出现灼烧的感觉，会导致出现便秘大便干燥引发消化不良，从而会影响睡眠。

2 晚上是不能吃一些黏硬的食物的，因为晚上胃肠道消化功能就会变得越来越弱，最好不要吃汤圆糯米等一些不消化的食物，尽量不要吃一些干炸的食品，因为如果这些食物进入胃里面，就会影响胃肠道的工作，会让消化系统变得亢奋，容易导致慢性的胃炎。

3 晚上是不能吃甜食的，如果吃甜食的话就会给胃肠道造成一定的负担，并且天使里面含有的糖分是非常多的，如果不能分解的话就会转化为脂肪，容易导致身体的肥胖，长期下去有可能会导致出现心脏病。

注意事项

晚上是不能吃一些胀气的食物的，比如豆类洋葱玉米等一些食物在消化的过程中可能会产生大量的气体，导致肚子胀气过度的膨胀感就会导致胃肠道不舒服，影响睡眠，所以尽量不要吃一些胀气的食物。