关于孕前营养充电的六个主张

概述

女性在怀孕之前应该注意合理的生活调理，应该及时的进行营养方面搭配，这样可以有效促进宝宝的健康成长，一般的情况下，在备孕的过程中准备工作应该在想要宝宝的时候就开始，这样能够有效的调整身体素质，对于宝宝的健康也是非常好的，在备孕的过程中应该是合理的使用避孕药，在打算怀孕的前三个月，最好不要使用避孕药，避免宝宝出现身体不适的症状。

步骤/方法：

1 在怀孕之前应该有效的增加精子和卵子的活动力，这样在一定程度上能够有效的促进受孕，所以夫妻双方应该进行合理的饮食调理，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏对人的健康是比较好的，能够起到一定的补肾强身的作用。

2 在备孕的过程中一定要注意饮水，平时应该多喝一些温开水，对健康是比较好的，男女双方在备孕的过程中尽量少喝一些咖啡或者是还有色素比较多的饮料，这样可能会导致精子质量明显低下的现象。最好吃一些不含添加剂的食品。

3 在备孕的过程中也是一定要多样化，平时应该多吃一些五谷杂粮，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，女性在备孕的过程中一定要注意体内钙和铁的存储，因为宝宝在成长的过程中需要大量的营养成分，如果矿物质缺乏，对孩子健康是不利的。

注意事项

在避孕的过程中应该进行合理的生活调理和饮食方面的调理，平时应该多吃一些鱼类的健康比较好，可以适当吃一些蛋类和豆类，有效的预防胎儿出现营养不良的现象。女性在备孕的过程中不要害怕肥胖。