产前做足三准备分娩体力足

概述

提问者，你好！基于现代医学的发展水平，医院给出的预产期都是比较准的，基本不会超过两周以上的偏差。在预产期之前，要提前准备好住院物品，尤其是身份证，准生证，病历本等证件类物品，还有换洗衣物等，最好打包在一起，快分娩时能够快速地带走。孕妇的心理准备和体能准备也很重要。首先，家人不要给孕妇什么压力，孕期容易紧张等，家人一定要多关怀，多疏导。孕期还要多做轻缓的运动，如孕期体操等。

步骤/方法：

1 孕期妈妈在孕期应当多做一些孕期体操等轻缓的运动。并不是怀着宝宝就要一直静静地坐着，适当的运动量有助于胎儿的分娩。孕期妈妈没事可以在家人陪同下多散散步，做一些简单的舒展身体的运动。

2 孕期妈妈的心理建设也很重要，健康积极的心态对分娩更有益。每个妈妈都是很伟大的，所以家人不要给孕期妈妈什么压力，比如一定要生男孩或女孩等。由于孕期容易脾气不稳定等，家人一定要多包容，多陪伴，多疏导。

3 为了防止提前分娩时手忙脚乱，建议将证件（身份证，准生证，可能还需要计划生育证，就医证明等）打包在一起，还可以装一些换洗衣物等。在预产期前一天，如果实在不放心，可以申请住院，或在医院附近住下，以免家与医院路程遥远，耽误分娩。

注意事项

预产期之前的营养补充也很重要，孕期妈妈一定要多吃蔬果，多吃些营养又容易消化的食物，比如牛奶（深色的食物据说会影响胎儿肤色）。切忌乱服用药物。