孕妇吃7类食物助胎儿视力发育

概述

孩子得近视，除了跟用眼习惯有关外，自身的营养情况也会影响视力。所以在孕期，准妈们就要开始补充一些有助于视力发育的食物，让胎宝宝的肚子里就能打好基础。怀孕期间，孕妇的饮食会直接影响到胎儿的发育，有很多人，知道直接怀孕就牟足劲的补充营养，每天使劲的吃，可是不知道吃哪些食物是对胎儿要帮助，哪些食物吃了对胎儿眼镜有帮助。

步骤/方法：

1 在怀孕期间，孕妇不可以盲目的补充营养，有的时候营养过剩，会导致一些孕期糖尿病，或者孕妇自身超级肥胖，但胎儿发育很瘦小。妇女怀孕时多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，则宝宝可以比较快达到成年人程度的视觉深度。

2 还有就是多吃一些维生素A的缺乏，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以治疗和预防干眼病，因此多吃含有维生素A的食物对眼睛有益。　　

3 含有维生素A比较丰富的食物有：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，例如胡萝卜、菠菜、青椒、橘子柿子等都含有丰富的维生素A，水果中以柑橘、草莓、猕猴桃等含量高。

注意事项

维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起眼角膜。比如平时多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦芽都是富含维生素B的食物，而且孕妇晚上不能熬夜。