当妈妈后易健忘？5招抢救记忆

概述

相信很多人都会听说过一孕傻三年吧，自从生了孩子之后，记忆力会变得越来越衰退，并且会经常性的丢三落四，这让很多的女性感觉到非常烦恼的，其实在生完孩子之后，确实是非常的爱忘事的，因为总是把所有的精力都集中在孩子的身上，慢慢的就会忘记了自己的事情，因为生孩子导致女性身上的雌激素水平下降，也会导致女性的记忆力下降呢，但是作为上班的女性一定不能健忘，那我们就来说一下如何才能够抢救自己的记忆呢。

步骤/方法：

1 首先一定要保证自己有个充足的睡眠，尽量让家人帮忙看孩子，只有让自己有足够的睡眠才能够补充一个好的体力，睡眠才能够让大脑得到一定的休息，这样才可以慢慢的提高自己的记忆力的。

2 在平时生活中应该多听听一些音乐，让自己保持美好的心情。因为听音乐的时候可以让自己的生活变得更加的轻松，能够促进脑部的血液循环，能够舒解自己的压力，并且能够有效地改善自己的记忆力，应该适当的进行运动，这样可以更好的增加自己的记忆力。

3 在平时生活中应该多做做一些记录，如果自己特别爱健忘的话，应该把一些要做的事情全部都记录在本子上，这样可以有效地提高自己的记忆效率，平时在饮食方面尽量不要吃一些油腻的食物，饮食方面应该以清淡为主。

注意事项

在日常生活中尽量不要把自己所有的注意力都集中在自己的宝宝身上，因为女性在母乳喂养的时候睡眠质量就会变得非常的差，所以会把自己的事情忘得一干二净了，平时也要注意均衡营养。