孕妈吃什么促进胎儿大脑发育？

概述

其实孩子的智力大多数都是遗传的，如果准妈妈的智力比较高的话，一般胎儿的智力也是非常高的，其实也和营养和胎教也有很大的关系的。我现在已经怀孕有五个多月了，妈妈一直会让我吃核桃的，妈妈告诉我如果吃核桃比较多的话，可以让胎儿变得更加的聪明的，前段时间上网搜索的时候也是这么说核桃能够强健大脑，那我们就来说一下孕妇吃什么，对大脑发育比较好呢。

步骤/方法：

1 孕妇可以多吃一些核桃，因为和他外表就像大脑一样，以形补形，吃核桃能够更好的健脑益智的功效，并且里面还有个蛋白质是非常多的，对胎儿的大脑有很大的好处的，并且多吃核桃可以让生出来的宝宝头发长得比较好，但是一定要注意每天尽量吃三个，不要说的太多了。

2 也可以多吃一些花生，花生具有润肺止咳也能够催乳滑肠的功效。花生里面含有的一些微量元素和维生素，能够促进人的脑细胞的发育，并且能够提高人们的记忆力，所以坚持吃花生不仅仅对胎儿有好处，并且对产后的乳汁分泌也有很多的好处的，但是一定要注意每天吃十个左右就可以了。

3 也可以多吃一些黑芝麻。黑芝麻属于一种非常好的健脑食品，里面含有的很多物质能够对胎儿的智力发育有很大的好处的，但是每天食用15g左右就合适了，吃多了就会引起发胖，也应该多吃一些大枣，大枣能够促进神经系统的发育。

注意事项

我们都知道鹌鹑的效用价值是非常好的，把鹌鹑与枸杞肉一起对付服用，具有健脑养神的功效，并且还能够提高孩子的智力，所以特别适合孕妇吃的鹌鹑肉里面含有的卵磷脂是非常丰富的。