产前准妈妈放松技巧大公开

概述

产前准妈妈多少都是很焦虑的。准妈妈们总是在担心宝宝的发育是否正常，自身给孩子的营养十分足够，还有就是很担心孩子是不是会很聪明，生产时是否会顺利等。因为产前的准妈妈不能亲眼看到自己宝宝，心里总是有各种不踏实，这样那样的担心经常让准妈妈难以入睡，有时候过于担心，导致心情也不好了，其实这样很影响健康的。下面一起来分享产前准妈妈如果放松的技巧。

步骤/方法：

1 首先产前准妈妈每次体检，不要怀疑医生的检查结果，医生说各方面都是挺好的，那你就不应该胡思乱想了，安心养胎就是你的头大大事，平时听一些舒缓的音乐，多和准妈妈一起交流。

2 要调节周围的坏境。丈夫要体贴妻子多关心妻子，最好有老人照顾，老人有生育的经验可以让准妈妈心里更有底。准妈妈平时要多看生育方面的信息，适当进行户外运动，多散步，分散自己的注意力，不要总是闷在家里。

3 准爸爸一定要给老婆勇气，一直安慰她，给他力量，说一些安慰的话，准备宝宝小衣服，尿布，小抱被，产妇帽子，铺盖等。平时经常和一些可爱的小朋友一起做游戏，这样心情自然就放松了。

注意事项

当自己肚子渐渐变大，孕妈妈们就开始感觉不适，尤其是躺着的时候，目前左侧舒服，卧位是比较达成共识的睡姿，这样的睡姿对于孕妇来说会比较舒服，不仅能够保证睡眠质量，还对于胎儿提供充足的养气和血液的供应。