保持好心情，防孕期抑郁症

概述

现如今女性朋友的生活压力也在逐步的加大。所以，有不少女性朋友都处于在一个抑郁的情绪当中，尤其是女性如果正在怀孕，这时期若有一些抑郁的情绪，那么就会直接对胎儿造成了影响。而孕期的抑郁若是没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。今天让我们了解下，保持好心情，防孕期抑郁症。

步骤/方法：

1 女性朋友在怀孕期间，如果出现了容易发火，提不起精神以及持续性的情绪低落的现象时，那么就说明已经出现了孕期的抑郁症现象了，这时期就必须提高重视，否则对自己或者胎儿的健康都将带来影响。

2 建议出现了抑郁症现象的孕妇，首先应当要尽量的让自己放松，一定要把在宝宝出生之前，就把所有的一切都打点好的想法放弃掉。要注意善待自己，切勿有过多的想法心理负担给自己制造出压力。

3 除此之外，建议女性朋友在怀孕的时候一定要尽量多做一些让自己感觉到愉快的事情，同时，还要注意和配偶多多交流，保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流，这对于改善情绪时非常有利的。

注意事项

如果条件允许，建议孕妇还可以和伴侣一起外出度假，尽量多做一些可以使夫妻关系更加牢不可破的行为，这样当孩子降生时，会有坚强的后盾，可以放心依靠；及时将情绪表达出来，向爱人和朋友们说出自己对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们自己的感觉。