产前焦虑的原因和缓解方法

概述

我家孩子姑姑快要生宝宝了，非常的紧张，随着分娩时间越来越近，新妈妈到了待产期了。在这时，准妈妈要保持良好乐观的心态等待孩子的到来，如果出现产前焦虑就要及时缓解哦。由于各种担心，准妈妈快要分娩时会出现焦虑症。然而，产前焦虑症会影响到分娩的过程，这样会减少顺产的几率。那么我想知道产前焦虑的原因和缓解方法。

步骤/方法：

1 朋友们一定要注意现在很多孕妈妈都是初产妇，对妊娠、分娩都缺乏经验，只能从长辈或有生产经验的朋友那里听取一些建议，或从杂志、报刊上等获取生产的知识，但毕竟没有经历过，又听说很疼，所以孕妈妈经常会想象生产时的情景，从而产生紧张甚至焦虑的情绪。

2 　朋友们一定要了解由于到了妊娠晚期，各种不适都会加重，如出现皮肤瘙痒、下肢水肿等，并且由于身体日益笨重，以前力所能及的事情现在会非常吃力，便会使心中烦躁，易焦虑。宝宝出生后，有没有时间照顾孩子等等，这些问题也都会困扰着孕妈妈。这是很正常的，每一位即将生产的妈妈都会担心将来的养育问题和自己的工作。

3 朋友们一定要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。

注意事项

孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。多看看亲子类的网站和论坛，和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。