吃什么排毒最快

概述

夏天总是很烦人的，因为到了夏天我总是便秘，医生建议我一定要多吃点排毒的食物，这个的话才能有利于润肠通便，废渣已经严重影响到了人们的日常生活，我们在这种环境中，受到的危害也越来越大，这时我们可以吃一些排毒食品，多吃绿色蔬菜：经常吃蔬菜能使体液保持弱碱性，可以清除血液中有毒物质。以绿叶菜为最佳比如油菜、多吃水果，水果含有大量果酸，

步骤/方法：

1 海带冬瓜汤是一道好吃又便宜的菜色。海带含有丰富的胶质成分，在人体的肠道不会被吸收掉，却可以吸附肠道的毒素和有害物质；所以说黑木耳非常的补血，并且能够有效的消除血液中的热毒，多吃黑木耳可以排毒，黑木耳和豆腐搭配在一起，

2 同时也可以多吃点保健品，蜂蜜、鱼油等，都是排毒的良药，可以很好的，排除毒素，缓解疲劳。也可以把保健品与食物进行组合使用，如果感觉到自己肝脏有些不舒服，就必须要及时的去医院进行治疗，千万不要拖着，拖着会导致更加严重的后果。

3 我们要常吃一些润肠排毒的食物，有很多人喜欢暴饮暴食，或者肠胃不好的人，很容易使食物积聚在肠胃中造成毒素难以排出，洋葱含有丰富的硫元素，多吃对肝脏特别有益，肝脏又是解毒的器官，因此多吃洋葱有助于排毒。

注意事项

最后要告诉大家的是，在运动的同时，要时刻注意水分的补充，也可以喝一些绿茶，但是千万不要喝碳酸饮料。尤其是在排毒的几天里，最好不要饮用市场上的运动型饮料，