提高免疫力的食物和水果

概述

特别是近几年来，由于种种原因使人们的身体出现免疫力低下的情况，并且很多种疾病的发生都是女人的免疫力低下有直接的关系，所以身体如果出现免疫力低下的问题，就要提高警惕了，千万不能忽视，有不少的患者出现免疫力低下的情况会用一些药物来进行调理，实际上在日常生活中，通过选择一些食物和水果，是可以提高免疫力的，下面就给大家介绍一下提高免疫力的食物和水果有哪些？

步骤/方法：

1 日常生活中有很多的食物和水果，都可以提高人的身体免疫力的，例如蜂胶，蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，蜂胶被人们称作为天然的免疫增强剂。

2 提高免疫力的食物还有大蒜，经常的吃大蒜，可以抗感染和细菌，食用大蒜可让感冒发生几率降低。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，希望大家每天生吃两瓣蒜，并且再炒菜的时候，也可以加入一些蒜末。

3 日常生活中还有一些水果可以提高人的免疫力，例如西瓜，西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B，-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。另外也可以让宝宝吃一些西瓜汁，对于提高宝宝的免疫功能也有很好的效果。

注意事项

另外大家也可以在日常生活中多吃一些猕猴桃，热量的吃一些，猕猴桃对于提高大家的免疫功能有一定的起帮助作用，猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高，但是对于有过敏史的人不可吃，以上介绍的这些食物和水果，对于提高人的免疫力都有一定的功效，希望大家能够利用。