怎么才能克服说话紧张呢

概述

好的，我们来看一下我们今天说的话，听了肯定是对我们的心理有所帮助，他们经常都说那些明星，他就是一个社会发展的重大问题，那么这个坏种可能会有许多的现象值得我们去发现去分析，那么今天我们说一下怎样才能够克服，说话紧张了，随着各项都是干长期的，许多人在说话的时候都会出现紧张，尤其是在众人在公共场合情况下，说话更是非常紧张，那如何才能克服的？

步骤/方法：

1 首先，第一个就是非常简单的方法，就是我们常说的深呼吸，为什么说深呼吸可以促进减少紧张呢？因为我们都知道在深呼吸的同时侮辱大量的，人体会吸入大量的氧气，这样会使血管内出现大量的血红蛋白减少心理波动。

2 其实要注意的就是可以采取自我暗示的方法，通过自我暗示的方法可以达到一个良好的效果，但是在这里一定要注意它，需要一个长期的锻炼过程，要再一次的经历一次的经历过程中不断地进行自我暗示，这样的话才能够在众人面前表现得坦然。

3 打第三点我要说的就是在众人面前要别人表现出非常自然的状况，就需要一个长期的锻炼过程，可以在平时的时候，这会终于陌生人加强交际，主动地与陌生人进行交谈，在平时的生活中主动的发言，这样的话就可以减少在众人面前讲话的恐惧心理。

注意事项

除此之外，那一定要注意，我们可以借鉴许多的掩卷演讲，家颜说加他们在平时活动的锻炼，他们在平时的锻炼中经常会出入一些公共场合，比如公园公共园广场这些地方的人员比较集中，在这些地方锻炼非常有助于自己胆量的提升，同时有助于克服自己的羞愧心理害羞心理，从而使自己在公共场合面前的讲话如入无人之境。